インフルエンザ予防をしっかりと

こんにちは♪

事務の大沼です。


2月中旬となり暖かい日もあれば寒い日もあり

乾燥もしていて体調崩しがち・・・

そして大流行のインフルエンザ。

私の周りでもインフルだった~とよく聞きます。

なのでこの季節を元気に乗り切るために

再度一緒に予防対策していきましょう!!


◎ 手洗いをていねいに


外から帰ったら、まずは手洗い。石けんでゆっくり洗うだけでも効果的です。

わたしはアルコール除菌も持ち歩いています♪


◎ お部屋の乾燥対策


乾燥は大敵!!

風邪だけではなく肌も乾燥してカサカサに・・・

加湿器や濡れタオルなどで、乾燥しすぎない環境づくりを。のども肌も守られます。


◎ しっかり休むこと


忙しい時期ですが、睡眠はとても大切。温かくしてゆっくり休みましょう。

シャワーだけでなく湯舟に浸かり温まり疲れを取ることも大切です!


◎ 栄養バランスを意識


野菜や果物、温かいスープなど、体にやさしい食事を心がけたいですね。

しょうがやねぎは体を温めます。

根菜たっぷりのスープで体を温めましょう!

体が温まると免疫の働きも整います♪


もし体調がすぐれないときは


無理をせず、早めに休むことが一番です。

悪化や合併症にもなりかねません!

「いつもと違うな」と感じたら、ゆったり過ごす時間を作って自分を甘やかしてあげてください


大人の熱はすごく辛い・・・体も痛い・・・

そうならない為に一緒に心がけて元気に春を迎えましょう


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大沼晴美

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